뼈 건강! 골밀도 검사부터 영양제·음식까지 총정리
골밀도 검사, 나도 받아야 할까? 폐경 이후의 여성, 65세 이상 여성 및 70세 이상 남성, 부모 중 골다공증이나 고관절 골절 이력이 있는 가족력이 있는 분들은 국가건강검진 골밀도 검사 받으시길 추천합니다! 1.뼈 건강이 나빠지는 이유와 저하 시 증상골밀도가 떨어지는 이유: 노화와 폐경으로 인한 에스트로겐 감소, 운동 부족, 칼슘 및 비타민D 결핍, 흡연과 과음 등이 주요 원인입니다.골밀도가 낮으면 생기는 일: 초기에는 특별한 증상이 없지만, 뼈가 약해져 가벼운 충격에도 쉽게 골절(손목, 척추, 고관절)이 발생할 수 있습니다. 반대로 수치가 높다면 뼈가 아주 튼튼하고 건강한 상태를 의미합니다.1.뼈 건강을 지키는 생활 습관과 음식뼈에 좋은 음식: 멸치, 뱅어포 같은 뼈째 먹는 생선, 우유·치즈 등 유제..
2026. 8. 28.
