반응형 무릎통증에 좋은 운동1 무릎 위치별 통증 원인과 치료법 무릎 위치별 통증 원인과 치료법(안쪽·바깥쪽·앞쪽·뒤쪽)일상생활이나 운동 중 갑자기 무릎이 아플 때, ‘정확히 어느 부위가 아픈가’를 확인하는 것이 치료의 첫걸음입니다. 무릎 통증은 위치에 따라 의심되는 질환과 치료법이 명확히 달라지기 때문입니다.1. 무릎 안쪽 통증 (양 무릎이 맞닿는 부위)중년 이후 여성이나 계단을 자주 이용하시는 분들에게 흔히 나타납니다.주요 원인: 퇴행성 관절염, 내측 반월상연골판 손상, 거위발건염주요 증상:오래 걷거나 계단을 오르내릴 때, 쪼그려 앉았다 일어날 때 쑤시고 아픕니다.안쪽 뼈 주변을 누르면 강한 통증(압통)이 느껴집니다.치료 및 관리법:보존 치료: 약물 치료, 연골 및 DNA 주사, 물리치료, 체외충격파운동 재활: 허벅지 안쪽 근육(내측광근)을 강화하여 관절 부담 축.. 2026. 10. 7. 이전 1 다음
